 Wysłany: Nie 15:19, 04 Sie 2013 Temat postu: |
|
| _____♥___/\ __♥
___♥___\_`\/`_/__ ♥ _♥___<_>(●)<_>__ ♥ ___♥___/_,/\,_\__♥ _____♥___\/__♥ ____/\ __♥________/\ __♥ __\_`\/`_/__♥___\_`\/`_/__♥ <_>(●)<_>__♥<_>(●)<_>__♥ __/_,/\,_\__♥____/_,/\,_\__♥ ____\/__♥________\/__♥ (¸.•´ ¸.•´ ¸.•´¨) ¸.•*¨) (¸.•´♥ WSZYSTKIEGO DOBREGO (¸.•´♥ DNIA WESOŁEGO (¸.•´♥ UŚMIECHU NA TWARZY (¸.•´♥ TO O CZYM MARZYSZ (¸.•´♥ BY SIĘ SPEŁNIŁO (¸.•´♥ I TWOJE SERDUSZKO (¸.•´♥ WESOŁE BYŁO  |
|
| Wysłany: Pon 13:04, 16 Sie 2010 Temat postu: |
|||||
| Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY 
Władysław Pitak
. Adres: Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS” ul. Pieczarek 4, 75-900 Koszalin tel. (94) 340-60-06 kom. 600-809-254 Kontakt: e-mail : logos@logos.pomorze.pl strony URL: www.logos.pomorze.pl . @@@@@@@@@@@@@@@@ .
. |
|||||
| Wysłany: Czw 22:15, 25 Gru 2008 Temat postu: |
|
| Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne
1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych. Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r. 2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004). Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego. Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania. Z treningu płyną określone korzyści. Oto niektóre z nich: - przyjemne doznania i poprawa samopoczucia, - wzmocnienie zaufania do siebie, - zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, - lepsza praca żołądka i jelit, - działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym, - zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia. Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO. Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie. Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami). Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe: - nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza, - choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, - dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi), - dusznica oskrzelowa, - nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie), - męczliwość, migrena i moczenie nocne, - naczynioruchowe bóle głowy, - nadciśnienie tętnicze, - nadczynność tarczycy, - pokrzywka i świąd nerwicowy, - ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne, - wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego. # 
Koszt albumu 2xDVD = 40 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 45,- zł z przedpłatą na konto: nr 51 1020 2791 0000 7102 0048 6860 rodzaj wpłaty: album 2xVCD Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto. ~~~~~~~~~~~~ Uwaga: wpłata na konto powinna być potwierdzona zamówieniem mailowym (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznym (094-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu. |
|
| Wysłany: Wto 10:36, 14 Paź 2008 Temat postu: |
|
| 1. Dziewczyny nie chcą mieć kobiecych kształtów - Ślub i wesele czyli ...
foto: Kuracjusze korzystają z zabiegów relaksacyjnych w opracowaniu Władysława Pitaka # www.wesele.pun.pl/regionalne-oferty-weselne-6.html . 2. zaburzenia nerwicowe, depresje, fobie - Ślub i wesele czyli zastaw ... foto: Kuracjusze korzystają z zabiegów relaksacyjnych w opracowaniu Władysława Pitaka # www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?id=27 . 3. Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ... foto: Kuracjusze korzystają z zabiegów relaksacyjnych w opracowaniu Władysława Pitaka # www.wesele.pun.pl/viewtopic.php?id=26 |
|
| Wysłany: Nie 16:29, 03 Lut 2008 Temat postu: |
|
| Kamerowanie Koszalin.
Studio Fotografii i Filmu "Video-Lux" |
|
| Wysłany: Nie 12:15, 14 Paź 2007 Temat postu: |
|
| -medica - medycyna naturalna w KoszalinieD. Artykuły dot. muzykoterapii, muzykodramy, logoterapii zawierające ... Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS, 75-900 Koszalin - Kretomino, ul. ...
emedica.republika.pl/ - 34k - Kopia - Podobne strony Beethoven zamiast tabletkiTadeusza Natansona, Józefa Przyjemskiego i Edmunda Kajdasza (najpierw we Wrocławiu i Lądku Zdroju, a później w Koszalinie i Kołobrzegu jako muzykoterapeuta ... www.relaksacja5.wizytowka.pl/ - 36k - Kopia - Podobne strony MuzykoterapiaMuzykoterapia jest jedną z najstarszych form oddziaływania na psychikę człowieka i ... Muzykoterapeuta każdorazowo świadomie wybiera program muzyczny. ... www.szkolnictwo.pl/index.php?id=PU1320 - 32k - Kopia - Podobne strony LOGOTERAPIA = PRZYWRACANIE SENSU ŻYCIAhttp://muzykoterapeuta.republika.pl/ · http://relaksacja.republika.pl/ ... bulimia, nerwica, pranajama, muzykoterapia, psychoterapia, zdrowie, Koszalin, ... logoterapia.wizytowka.pl/ - 40k - Kopia - Podobne strony Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSPonieważ jednak pan Pitak chciał zostać wykładowcą w koszalińskiej filii ... w zajęciach z muzykoterapii prowadzonych przy Centrum Edukacji Muzycznej. ... socjoterapia.webpark.pl/muzyka03/ - 18k - Kopia - Podobne strony logopedaOpracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. 2. Jak radzić. KoszalinCały krajHoteleTurystyka13/04/2006Album 2x VCD/DVD ... szu.polskastrefa.eu/?q=logopeda - 8k - Kopia - Podobne strony relaksacyjneAlbum 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne Koszalin Nazwa firmy ... oferty Muzykoterapia, którą można wykorzystać we własnym zaciszu domowym. ... szu.polskastrefa.eu/?q=relaksacyjne - 16k - Kopia - Podobne strony Twoja muzyka o tobie... - Kopalnia WiedzyWładysław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina e-mail: logos@logos.pomorze.pl www.logos.pomorze.pl tel.094-340-60-06 ... kopalniawiedzy.pl/wiadomosc_4307.html - 21k - Kopia - Podobne strony Muzykoterapia-mój zbiórW trakcie zajęć muzykoterapeutycznych tak dzieci jak i dorośli niepełnosprawni intelektualnie mają ..... http://www.medycyna.koszalin.pl/index.php?branza=14 ... www.sonia.low.pl/sonia/art2/muzykoterapia.htm - 98k - Kopia - Podobne strony OMNIBUS czyli SAMO ŻYCIE - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie, ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... sukces.fora.pl/omnibus-czyli-samo-zycie-t85.html - 42k - Kopia - Podobne strony Relaks i autogenia - Zaburzenia AfektywneWładysław Pitak - logopeda i psychoterapeuta rodzinny. medycyna.koszalin.pl/pitak. ... Foto:Władysław Pitak (logopeda,muzykoterapeuta) w towarzystwie ... www.afektywne.fora.pl/relaks-i-autogenia-t166.html - 33k - Kopia - Podobne strony Muzykoterapia jako zabieg w sanatoriach i jaskiniach solnych ...Wysłany: Wto 9:28, 05 Cze 2007 Temat postu: Muzykoterapia jako zabieg w sanatoriach i jaskiniach ... Postać znana w Koszalinie i województwie, barwna. ... www.sokal.fora.pl/muzykoterapia-jako-zabieg-w-sanatoriach-i-jaskiniach-solnych-t91.html - 34k - Kopia - Podobne strony Instytut Amity :: Forum dyskusyjne AGRESJA i PRZEMOC - Zobacz ...Dyplomowany logopeda i muzykoterapeuta z Koszalina mgr Władysław Pitak ukazuje w swoich wieloletnich badaniach pozytywny wpływ muzyki w terapii grupowej. ... forum.amity.pl/viewtopic.php?t=7 - 26k - Kopia - Podobne strony Niekoniecznie Mozart - Nowebiuro.pl - Portal Biurowy nr 1... gdy wybierzemy dźwięki spokojniejsze, delikatniejsze. Rozmawiała Anna Wójcik. Władysław Pitak - logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina ... www.nowebiuro.pl/Zdrowie_komfort_biurze/Niekoniecznie;Mozart,artykul-3295-76.html - 75k - Kopia - Podobne strony PRZYCZYNY EMOCJONALNYCH ZABURZEŃ U DZIECInerwica, autyzm, pitak, koszalin, kołobrzeg, uzdrowisko. refleksoterapia, ... trening, muzykoterapia, muzykodrama, psychodrama, lekarz, rehabilitacja, ... www.muzykodrama8.wizytowka.pl/ - 34k - Kopia - Podobne strony Hotele - Archiwum 2006-04-13Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda m ... Koszalin / Cały kraj, Hotele Turystyka, 13/04/2006 ... www.polskastrefa.eu/archiwum,2006-04-13-6075.html - 17k - Kopia - Podobne strony Ogłoszenia - Archiwum 2006-4-13Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Koszalin / Cały kraj, Medycyna - Lekarze Nauka i zdrowie, 13/04/2006 ... www.polskastrefa.eu/archiwum,2006-4-13-1-25.html - 24k - Kopia - Podobne strony ,,Amicus" Instytut Otwartych Możliwości... pierwsze kroki” i „Partnerstwa zamiast konkurencji", KCWIS Koszalin 2006) ... Skierniewice'2005); Muzykoterapia jako zabieg sanatoryjny (cykl wykładów i ... www.iom-amicus.org.pl/?p=ofo_wp - 20k - Kopia - Podobne strony Rehabilitacja- FizjoterapiaAdres: Koszalin Zawód: logopeda, muzykoterapeuta Zainteresowania: logopedia, muzykoterapia Aktualny status użytkownika: Offline ... www.rehabilitacja.pl/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=Logos - 18k - Kopia - Podobne strony Władysław Pitak, pedagog kultury,logopeda i psychoterapeuta rodzinny... pierwsze kroki" i "Partnerstwa zamiast konkurencji", KCWIS Koszalin 2006) ... (referat na IV Krajowej Konferencji Muzykoterapii, Cieszyn 1987) ... logos.dt.pl/pitak/ - 11k - Kopia - Podobne strony |
|
| Wysłany: Czw 17:11, 16 Sie 2007 Temat postu: |
|
| RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ---------------- Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec? 
Zadbaj o dobry nastrój ---------------------------- Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę. 
Jak pokonać stres? -------------------- Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia. Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz. Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce. 
Nie poddawaj się we śnie ------------------------- Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen. 
Jak pokonać stres? ------------------- Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg. Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej. 
Zatroszcz się o żołądek -------------------------- Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka. 
Jak pokonać stres? ---------------------- Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą. Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną. Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia. 
Walcz o odporność -------------------- Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia. 
Jak pokonać stres? -------------------- Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy. Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi. Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji. W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi. Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego. 
Chcesz więcej? Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych: www.nerwica.fora.pl www.fobia.fora.pl www.logos.nethit.pl/forum www.psychoterapia.fora.pl www.psychoterapia.pun.pl www.sukces.fora.pl www.nerwica.pun.pl www.dieta.nethit.pl www.nerwica.nethit.pl www.psychoterapia.nethit.pl  |
|
| Wysłany: Śro 22:40, 08 Sie 2007 Temat postu: |
|
| Jest ci gorąco, trzęsą Ci się ręce, łamie głos, w głowie pustka, wydaje Ci się, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc. To typowe objawy stresu.
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ? autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości. A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności. Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem. Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Nadarza się ku temu znakomita okazja: zobacz fragmenty ćwiczeń na filmie: Uwaga! Po kliknięciu na wybranym adresie, poczekaj chwilę na załadowanie filmu. 01.Jaskinia Galos = http://logos.dt.pl/video/galos.mp4 02.Relaks Jacobsona = http://logos.dt.pl/video/Jacobson.mp4 03.Joga lecznicza = http://logos.dt.pl/video/joga_lecznicza.mp4 04.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 05.Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka2.mp4 06.Muzykoterapia dla dorosłych = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka3.mp4 07.Ćwiczenia oddechowe - Pranajama = http://logos.dt.pl/video/pranajama.mp4 08.Omówienie technik relaksacyjnych = http://logos.dt.pl/video/relaks.mp4 09.Trening autogenny Schultza = http://logos.dt.pl/video/Schultz.mp4 10.Jak radzić sobie ze stresem? = http://logos.dt.pl/video/stres.mp4 Szczegółowe informacje i składanie zamówień: www.logos.dt.pl/oferty biuro@logos.dt.pl tel.094-340-60-06 |
|
| Wysłany: Sob 20:03, 04 Sie 2007 Temat postu: |
|
| Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?
Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka. Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć. Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać. Co ci radzić? --------------------------- Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach: np. http://fobia.fora.pl http://nerwica.fora.pl ------------------------------------ Możesz też wejść na stronę : http://www.logos.pomorze.pl/oferty Zapraszamy Zamówienia: ------------------ biuro@logos.dt.pl tel. 94-340-60-06 |
|
| Wysłany: Czw 11:58, 02 Sie 2007 Temat postu: Miłość jak alkohol |
|
| Uzależnić się można od wszystkiego, co wywołuje przyjemność. Zarówno dziś, jak i przed wiekami ludzie mieli skłonność do objadania się, stosowania używek lub popadania w niezdrową namiętność. Ale teraz lekarze wiedzą, na czym polega proces popadania w nałóg i jak pomóc dotkniętym nim osobom.
Le Figaro: Co to jest nałóg? Michel Reynaud: Wszystkie uzależnienia są wynikiem rozregulowania naturalnych mechanizmów odczuwania przyjemności i kontrolowania złego samopoczucia. Uczucie przyjemności wywołać może jedzenie, stosunek seksualny, miłość, a niekiedy jakaś aktywność. Ale są też inne sposoby umilania sobie życia – gry, zakupy… Jeśli tym naturalnym przyjemnościom nadmiernie się folguje, mogą przerodzić się one w bulimię, uzależnienie od seksu, patologiczne zamiłowanie do gier czy też manię zakupów. Inny, subtelniejszy nałóg to kochliwość. Niektóre osoby na przykład raz po raz się zakochują, popadając z jednej namiętności w następną. Uzależnienie od takich produktów jak alkohol, papierosy czy marihuana jest skutkiem brutalnego rozregulowania mechanizmów zarządzających przyjemnościami i emocjami. Czy kochliwość i alkoholizm można umieścić w tej samej kategorii? Każdy nałóg to skutek poszukiwania przyjemności i unikania cierpienia, jakie wywołuje w nas brak obiektu, od którego się uzależniliśmy. Do niedawna psychoanalitycy interesowali się uzależnieniami od seksu, a lekarze kliniczni skupiali się na nałogach mających poważne następstwa dla zdrowia (alkoholizm, palenie papierosów, narkomania). Gdy uzależnieniami w sferze zachowań zajęli się psychiatrzy, dowiedli, że rządzą nimi te same mechanizmy, które prowadzą ludzi do narkomanii. Chociaż mówimy o różnych zjawiskach, powstają one w podobny sposób. Czy dostrzega pan jakąś ewolucję uzależnień? Czy dziś żyjemy w społeczeństwie generującym nałogi? Przejadanie się, folgowanie namiętności, upodobanie do nadmiernego wysiłku fizycznego przydarzały się ludziom od niepamiętnych czasów. Ale niektóre typy uzależnień zmieniają się w zależności od środowiska i podaży na rynku. Szeroki dostęp młodzieży do marihuany spowodował poszerzenie kręgu osób uzależnionych. Pojawienie się gier (wideo, komputerowych), przynoszących natychmiastową gratyfikację rozwinęło u wielu ludzi nowe zachowania patologiczne. Niewykluczone, że żyjąc w społeczeństwie, w którym obowiązuje mniej zakazów, łatwiej popaść w nałóg. Czy każdy może się uzależnić? Skłanianie się ku przyjemnościom i unikanie cierpienia to zupełnie naturalne zjawisko. Ale ludzie o delikatnej konstrukcji psychicznej, o niskiej samoocenie, mający trudności w nawiązywaniu kontaktów mogą łatwiej stracić kontrolę nad swoim zachowaniem. W takich sytuacjach przyjemność prowadzi do nałogu, gdyż dążenie do niej staje się główną motywacją człowieka, a jego życie zaczyna kręcić się wyłącznie wokół przedmiotu uzależnienia. Gdy ktoś stale odczuwa się potrzebę zażycia narkotyku, kiedy 20 godzin na dobę spędza przy grach komputerowych albo przez wiele miesięcy uprawia seks kilka razy dziennie z różnymi partnerami, mamy do czynienia z zachowaniami całkowicie destruktywnymi. Czy mechanizmy takich zachowań są dobrze poznane? Mamy sporo informacji na ich temat. Przyjemne sytuacje stymulują produkcję neurohormonów, co prowadzi do wydzielania się dopaminy, uważanej za hormon szczęścia. Zapamiętanie raz danego doświadczenie sprawia, że samo myślenie o nim stymuluje neurohormony. Uzależnienia w sferze zachowań są przejawem wzmożonego działania naturalnych mechanizmów. Zależność od takich produktów jak alkohol, papierosy czy marihuana zmienia z kolei działanie mechanizmów odczuwania przyjemności. Na przykład narkomania bierze się stąd, że środki odurzające oszukują organizm wkraczając w rolę neuroprzekaźników – u narkomanów to one regulują proces odczuwania przyjemności. Jakie uzależnienia są obecnie leczone w pańskim oddziale? Dwie trzecie naszych pacjentów to osoby z problemem alkoholowym. Inni uzależnili się od nikotyny, marihuany, kokainy i opiatów. Są też chorzy cierpiący na uzależnienia w sferze zachowań: są nałogowymi graczami, nie mogą obyć się bez seksu albo popadli w niezdrową namiętność. Czy leczenie osób dotkniętych różnymi nałogami przebiega w ten sam sposób? Są ogólne zalecenia, które stosują się do wszystkich, ale oczywiście każdy przypadek traktujemy indywidualnie. Najpierw trzeba ocenić stopień uzależnienia, to, jak wpływa ono na pacjenta i jakie komplikacje wywołuje w jego życiu. Naszym podstawowym celem jest nauczenie chorego, jak na nowo odczuwać przyjemność w rozmaitych sytuacjach. Gdy człowiek zrywa z nałogiem, życie nagle staje się smutne. W zależności od przypadku, pacjenta trzeba czasem poratować lekami albo odpowiednią psychoterapią. Źródło: Le Figaro |
|