Forum Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy Strona Główna Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy
To tutaj ... jeżeli cierpisz i potrzebujesz pomocy
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Jak pokonać stres?

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy Strona Główna -> publikacje, oferty terapeutyczne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Alexis




Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 108
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 17:08, 16 Sie 2007    Temat postu: Jak pokonać stres?

RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ----------------
Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec?



Zadbaj o dobry nastrój
----------------------------
Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę.



Jak pokonać stres?
--------------------
Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz.
Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce.



Nie poddawaj się we śnie
-------------------------
Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen.



Jak pokonać stres?
-------------------
Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg.
Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej.




Zatroszcz się o żołądek
--------------------------
Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka.




Jak pokonać stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą.

Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną.
Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia.



Walcz o odporność
--------------------
Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia.



Jak pokonać stres?
--------------------
Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy.
Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi.
Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji.

W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi.
Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego.




Chcesz więcej?
Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych:

www.nerwica.fora.pl
www.fobia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
www.psychoterapia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
www.sukces.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]






Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
muzyk
Gość






PostWysłany: Pią 9:29, 05 Paź 2007    Temat postu:

Cytat:
Muzyka jest niewątpliwie atrakcyjnym i w miarę bezpiecznym środkiem terapeutycznym. Wiadomo nie od dzisiaj, że może ona zmieniać stan aktywności systemu nerwowego, wywoływać określone zmiany w czynnościach całego organizmu, może zmieniać napięcie mięśni, przyspieszać przemianę materii, zmieniać szybkość krążenia krwi, obniżać próg wrażliwości zmysłów, wpływać na wewnętrzne wydzielanie, zmieniać siłę i szybkość pulsu, modyfikować oddychanie.

To są zmiany konkretne. Poza tym, muzyka może wprowadzać w różne nastroje, wzbudzać uczucia i emocje.


Władysław Pitak - dyplomowany logopeda i muzykoterapeuta
(z artykułu: Muzykoterapia jako zabieg sanatoryjny)
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Erka




Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 65
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 12:09, 14 Paź 2007    Temat postu:

Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania

GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY



Władysław Pitak

Cytat:
- pedagog kultury - Akademia Pedagogiczna w Słupsku;
- dyplomowany logopeda - Uniwersytet Gdański;
- psychoterapeuta rodzinny- Polska Fundacja Zaburzeń Mowy w Lublinie;
- muzykoterapeuta - CIDOTAM w Bydgoszczy;
- aktor estradowy z uprawnieniami reżyserskimi- MKiS w Warszawie;

specjalizacja - terapia nerwic i jąkania.


Praktyka zawodowa


Od 40 lat zajmuje się kształceniem zdolności twórczych za pomocą ekspresji muzyczno-dramatycznej (absolwent 4-letniego Studium Teatralnego COMUK w Warszawie, egzamin państwowy uprawniający do wykonywania zawodu artysty estradowego w specjalności aktorskiej i reżyserskiej, dyplom magistra pedagogiki )

Od 25 lat zajmuje się terapią nerwic , wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania (Podyplomowe Studium Logopedyczne w Gdańsku , certyfikaty z muzykoterapii, jąkania wczesnodziecięcego i psychoterapii rodzin).

Badania i eksperymenty w zakresie muzykoterapii (pierwszy zawodowy muzykoteraputa prowadzący zabiegi zlecane przez lekarzy w sanatoriach Pomorza Środkowego).

Wykłady, pokazy warsztatowe i praktyczna terapia dzieci nerwicowych, jąkających się i dyslektycznych na sympozjach, konferencjach i turnusach rehabilitacyjnych.

Szkolenia dla biznesmenów, działaczy społecznych, dziennikarzy i polityków w zakresie retoryki , erystyki , marketingu i public relations.

Założyciel i prezes Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie


Członkami Towarzystwa LOGOS są lekarze, logopedzi, psychoterapeuci , nauczyciele, aktorzy , dziennikarze i biznesmeni. Efektem współpracy ludzi wielu zawodów są własne filmy , nagrania dźwiękowe i opracowania technik i metod terapii i kształcenia zachowań w różnych sytuacjach

Gabinet wyposażony jest w podstawowe narzędzia i pomoce logopedyczne oraz w sprzęt audiowizualny . Towarzystwo posiada własne studio filmowe i fotograficzne.

.

Adres:


Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254




Kontakt:

e-mail :
[link widoczny dla zalogowanych]
strony URL:
[link widoczny dla zalogowanych]

.





@@@@@@@@@@@@@@@@

.
Cytat:
Koszalin
LOGOTERAPIA NERWIC
TERAPIA WAD I ZABURZEŃ MOWY
PRZYWRACANIE SENSU ŻYCIA




telefony: 94-340-60-06; 600-809-254
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


.




@@@@@@@@@@@@@

OMNIBUS czyli SAMO ŻYCIE - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie, ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
sukces.fora.pl/omnibus-czyli-samo-zycie-t85.html - 42k - Kopia - Podobne strony

Relaks i autogenia w jaskiniach solno-jodowych Galos - - Galeria ...Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Władysław Pitak , 75-900 Koszalin-Kretomino, ul. Pieczarek 4 , ...
sukces.fora.pl/relaks-i-autogenia-w-jaskiniach-solno-jodowych-galos-t89.html - 42k - Kopia - Podobne strony
[ Więcej wyników z sukces.fora.pl ]

logopedaOpracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. 2. Jak radzić. KoszalinCały krajHoteleTurystyka13/04/2006Album 2x VCD/DVD ...
szu.polskastrefa.eu/?q=logopeda - 8k - Kopia - Podobne strony

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSPonieważ jednak pan Pitak chciał zostać wykładowcą w koszalińskiej filii ... w zajęciach z muzykoterapii prowadzonych przy Centrum Edukacji Muzycznej. ...
socjoterapia.webpark.pl/muzyka03/ - 18k - Kopia - Podobne strony

Relaks i autogenia - Zaburzenia Afektywnemgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu ... Nieprawda, że muzyka łagodzi obyczaje - mówi Władysław Pitak, muzykoterapeuta. ...
www.afektywne.fora.pl/relaks-i-autogenia-t166.html - 33k - Kopia - Podobne strony

Zdróweczko.pl - zdrowie to podstawa :: Zobacz temat - Muzyka w ...Władysław Pitak, logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina e-mail: [link widoczny dla zalogowanych] · [link widoczny dla zalogowanych] tel.094-340-60-06 ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 62k - Kopia - Podobne strony

Hotele - Archiwum 2006-04-13Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda m ... Koszalin / Cały kraj, Hotele Turystyka, 13/04/2006 ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 17k - Kopia - Podobne strony

Ogłoszenia - Archiwum 2006-4-13Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ... Koszalin / Cały kraj, Medycyna - Lekarze Nauka i zdrowie, 13/04/2006 ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 24k - Kopia - Podobne strony

FORUM - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowyInternet w Akcji Katolickiej - Akcja w Internecie Autor: Władysław Pitak - Koszalin "Internet z całą pewnością jest nowym "forum". ...
nerwica.nethit.pl/forum/topic4208748.html - 19k - Kopia - Podobne strony

FORUM LOGOS - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowyKoszalin -Terapia nerwic i kształcenie zdolności twórczych ... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
logos.nethit.pl/forum/topic3159288.html - 26k - Kopia - Podobne strony

Muzykoterapia jako zabieg w sanatoriach i jaskiniach solnych ...Władysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i ... Nieprawda, że muzyka łagodzi obyczaje - mówi Władysław Pitak, muzykoterapeuta. ...
www.sokal.fora.pl/muzykoterapia-jako-zabieg-w-sanatoriach-i-jaskiniach-solnych-t91.html - 34k - Kopia - Podobne strony

Beethoven zamiast tabletkiWładysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i ... a później w Koszalinie i Kołobrzegu jako muzykoterapeuta uzdrowiskowy) - obok dra ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 36k - Kopia - Podobne strony

Władysław Pitak, pedagog kultury,logopeda i psychoterapeuta rodzinnyWładysław Pitak. wykształcenie (dyplomy - certyfikaty): ... (referat na IV Krajowej Konferencji Muzykoterapii, Cieszyn 1987); Wpływ muzykoterapii stosowanej ...
logos.dt.pl/pitak/ - 11k - Kopia - Podobne strony

FORUM LOGOS - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowywyjaśnia Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda, prezes Towarzystwa Terapii i Kształcenia Mowy "Logos" w Koszalinie. Koncert zamiast kawy W latach 50. ...
users.nethit.pl/forum/read/logos/3760676/ - 23k - Kopia - Podobne strony

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSOpr. Władysław Pitak - muzykoterapeuta (Ośrodek Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS) ... Kontakt telefoniczny: Koszalin (0 prefiks 94) 340-60-06.
emedica.republika.pl/muzyka02/ - 12k - Kopia - Podobne strony

e-medica - medycyna naturalna w KoszalinieMUZYKOTERAPIA JAKO ZABIEG UZDROWISKOWY mgr Władysław Pitak podjął temat ... Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS, 75-900 Koszalin - Kretomino, ul. ...
emedica.republika.pl/ - 34k - Kopia - Podobne strony

Niekoniecznie Mozart - Nowebiuro.pl - Portal Biurowy nr 1Władysław Pitak - logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina ... Niestety mój sąsiad tak jak to mówi W.Pitak codziennie nadaje tak głósna muzykę, ...
[link widoczny dla zalogowanych] - 75k - Kopia - Podobne strony

onet.pl - ForumAutorem opracowania jest pan Władysław Pitak - muzykoterapeuta z Koszalina. Kaseta zawiera dwa ćwiczenia : Trening progresywny Jacobsona i trening autogenny ...
forum.onet.pl/0,2,1,0,3058,16708111,47090087,uforum.html?ufSort= - 29k - Kopia - Podobne strony

Życie jest piękne w każdym wiekuKontakt:. Imię:, Władysław, Ulica:, Pieczarek 4. Nazwisko:, Pitak, Kod:, 75-900. Firma:, Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS, Miasto:, Koszalin ...
seniorka.republika.pl/ - 16k - Kopia - Podobne strony

Władysław Pitak - logopedaWładysław Pitak - logopeda. Gabinet neurologopedyczny. Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS w Koszalinie. Współpracownik portalu [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych] - 16k - Kopia - Podobne strony


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
er
Gość






PostWysłany: Pon 22:12, 15 Paź 2007    Temat postu:

Zawsze powinniśmy kierować się zasadą, że po okresie intensywnego wysiłku i mobilizacji powinniśmy przez jakiś czas wejść w stan relaksacji i wyciszenia.

Sztuka takiego płynnego przechodzenia od mobilizacji do wyciszenia jest właściwością nadającą dużo głębi i efektywności społeczeństwu japońskiemu. Japończycy potrafią niezwykle intensywnie zmobilizować swoje siły (kulturowo mają dosyć wysoko rozwiniętą umiejętność koncentracji), a potem - np. poprzez układanie kwiatów, ceremonię picia herbaty, czy zwykłe kontemplowanie chwili - potrafią bardzo głęboko się wyciszyć.
Dzięki temu gromadzą nowe zasoby sił i na nowo stają się efektywni.
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Hagart




Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 51
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 19:45, 14 Sty 2008    Temat postu:

Polacy na Kresach >>> - Sanktuaria >>> - Rodowody >>> - Forum >>> - Galeria Foto-Video ...... znane rodziny polskie, poszukiwania genealogiczne, turystyka ...
[link widoczny dla zalogowanych]


Rodowody >>> - Forum >>> - Galeria Foto-Video >>> - Księga Gości >>> - ...... Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ...
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Hipcia




Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 22
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 10:02, 05 Lis 2008    Temat postu:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Allgemeine Informationen

"Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen!" Diesen Hinweis gab der amerikanische Arzt und Psychophysiologe Prof. Edmund Jacobson (1885 – 1976) seinen Patienten bereits in den 30 er Jahren des letzten Jahrhunderts. Hintergrund dieses Ratschlags waren seine langjährigen wissenschaftlichen Erfahrungen im Bereich der Muskelverspannungen


"Naucz się być świadomym na relaks, a pozbędziesz się codziennych problemów i chorób współczesnego świata"
Tak pisał amerykański psycho-lekarz i fizjolog prof Edmund Jacobson (1885 - 1976) do swoich pacjentów już w 30 latach z ubiegłego wieku. Tłem do tego było jego wieloletnie doradztwo i naukowe doświadczenie w dziedzinie napięcia mięśniowego.


kontakt:
LOGOS,
tel.094-340-60-06
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
W.Pitak
Gość






PostWysłany: Pią 9:55, 23 Paź 2009    Temat postu:

W terapii zaburzeń o charakterze nerwicowym zwykle proponuję ćwiczenia , które umożliwiają oderwanie się od myślenia o trudnych sprawach.

Według mnie, najlepiej nadają się do tego : relaks progresywny Jacobsona , a następnie trening autogenny Schultza. Zaletą obu ćwiczeń (nagranych na taśmie magnetofonowej lub płycie CD) jest możliwość samodzielnego wychodzenia z kryzysu.

Pierwsze sukcesy wzmacniają motywację do dalszej pracy nad sobą.

Kolejnym etapem, jest wyznaczenie sobie celów tzw. afirmacja. Pomaga w tym Psychocybernetyka Maltza (także na tasmie lub CD). Zaletą tego ćwiczenia jest możliwość ustalenia listy zadań do osiągnięcia, w konteksie przypominanych sobie własnych sukcesów lub przyjemnych chwil.

Najwyższym etapem rozpoznawania siebie jest eutonia i medytacja - wczuwanie się w siebie i obserwowanie swoich lęków i dolegliwości , a następnie podejmowanie decyzji o pozytywnych działaniach pomagających w osiągnięciu sukcesów zdrowotnych , zawodowych , rodzinnych itp.


Wskazane jest konsultowanie się z psychoterapeutą/trenerem, który wspomaga w osiaganiu rezultatu. Proponuję znaleźć takiego trenera i korzystać z jego pomocy. Na pewno będzie dobrze. Pozdrawiam. Władysław Pitak
Powrót do góry
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Logos




Dołączył: 31 Maj 2007
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 20:30, 01 Lis 2010    Temat postu:


LOGOS-Koszalin
LOGOPEDIA MEDIALNA

Władysław Pitak



dla dziennikarzy, pracowników mediów, rzeczników prasowych, pracowników PR, menedżerów.

Zajęcia odbywają się w formie 3-dniowych zjazdów (od piątku do niedzieli).
W programie między innymi zajęcia obejmujące zagadnienia z zakresu estetyki żywego słowa, interpretacji tekstów, elementów retoryki, pracy nad głosem, pracy przy mikrofonie, przygotowania wystąpienia przed kamerą, kształtowania wizerunku, elementów psychologii w komunikacji, technik pokonywania stresu.

Prowadzi je logopeda, muzykoterapeuta, aktor estradowy, operator kamer filmowych i telewizyjnych, wizażysta – Władysław Pitak.


Adres:


Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy
„LOGOS”
ul. Pieczarek 4,
75-900 Koszalin
tel. (94) 340-60-06
kom. 600-809-254



Kontakt:

e-mail :
[link widoczny dla zalogowanych]
strony URL:
[link widoczny dla zalogowanych]


.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
PAP
Gość






PostWysłany: Pią 9:30, 16 Lis 2012    Temat postu:

MZ: będą szkolenia dla personelu medycznego w zakresie geriatrii
Z kraju;2012-11-15 [PAP]


Przeszkolenie 2 tys. lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, 2 tys. pielęgniarek, tysiąca fizjoterapeutów oraz po 200 opiekunów medycznych oraz terapeutów środowiskowych w zakresie opieki geriatrycznej - to cel projektu prowadzonego przez Ministerstwo Zdrowia.

"Człowiek starszy to inny biologiczny kosmos, tak jak noworodek w pediatrii jest kimś innym i trzeba do tego specjalnego przygotowania oraz empatii" - podkreśliła w rozmowie z PAP przewodnicząca zespołu ds. gerontologii w Ministerstwie Zdrowia prof. Barbara Bień.

Jak oceniła, "nauczenie lekarzy rodzinnych odrobiny geriatrii jest koniecznością, ponieważ absolwenci uczelni medycznych opuszczają ich mury bez dokształcenia się z tej dziedziny", zaś demografia pokazuje, że polskie społeczeństwo starzeje się w dużym tempie. Dodała, że lekarze rodzinni twierdzą, że są bardzo zainteresowani takimi szkoleniami, ponieważ osoby starsze to ogromna grupa ich pacjentów.

Jako największe wyzwania związane z leczeniem osób starszych wskazała problemy z diagnozą m.in. choroby Alzheimera, demencji i depresji. "Te choroby nie są rozpoznawane, a nieleczone powodują obciążenie całych rodzin" - podkreśliła.

Projekt "Wsparcie systemu kształcenia ustawicznego personelu medycznego w zakresie opieki geriatrycznej" współfinansowany jest z Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach programu operacyjnego Kapitał Ludzki. Realizują go departament pielęgniarek i położnych Ministerstwa Zdrowia we współpracy z Centrum Medycznym Kształcenia Podyplomowego.

"Projekt kierujemy głównie do lekarzy POZ, do których najczęściej zgłaszają się pacjenci. Oni powinni być trzonem geriatrii" - oceniła dyrektor Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego prof. Joanna Jędrzejczak. Zaznaczyła, że jego celem jest podniesienie kompetencji, a nie specjalizacja.

"Seniorzy mają po kilka schorzeń, leczą się u wielu specjalistów, a często nikt tego nie koordynuje, np. czy leki zapisane przez różnych lekarzy pokrywają się lub wykluczają" - zaznaczyła.

Szkolenia mają się odbywać do połowy 2015 r. Uczestnicy nie będą za nie płacić; otrzymają też wyżywienie oraz zwrot kosztów zakwaterowania i dojazdu. Koszt programu to 22 mln zł.

Szkolenia dla lekarzy przewidują 21 godzin w trakcie trzydniowego zjazdu, natomiast dla pozostałego personelu medycznego zaplanowano po 40 godzin szkolenia w trakcie dwóch trzydniowych zjazdów.

W ramach projektu ma odbyć się ponadto 16 regionalnych konferencji w miastach wojewódzkich z udziałem świadczeniodawców, władz województwa i samorządów, aby poinformować o możliwości i korzyściach takich szkoleń.

(PAP)
Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy Strona Główna -> publikacje, oferty terapeutyczne Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin